Category Archives: Treeni

40 ravinto ja treenivinkkiä terveellisempään elämään: 32

It’s attractive to go “all-in” and make drastic changes when you start working out and eating healthy. The thing is that a lot of times optimal, sustainable leanness is a result of making tiny changes in how you eat, train, and live over time. With that in mind, here are quickie nutrition and training tips […]

Dare to Bare: Totuus paljasjalkajuoksusta 40

Tässä hieman asiaa juoksusta paljain jaloin vs. minimalistikengillä: “It seems logical that you gradually reduce the level of cushioning in your shoes, but it’s based on the wrong premise,” says Saxby. That premise being that it’s the shoes that are at the heart of the matter and not how you run. Dare to Bare: The […]

Tutkimus: Hyvä hapenottokyky edistää oppimista 45

Miten se menikään… Mens sana in corpore sano! Tutkimus: Hyvä hapenottokyky edistää oppimista www.hs.fi Hyvä hapenottokyky vaikuttaa myönteisesti oppimiseen. Jyväskylän yliopistossa asiaa on tutkittu rottakokeilla. Aiemmat tutkimukset viittaavat samaan myös ihmisillä. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post

Barefoot is Best 25

It is official – barefoot is best. You heard it here (almost) first: rear foot (heel) striking causes double the rate of injury than forefoot striking. VIVOBAREFOOT | The original barefoot shoe | Barefoot Running | Barefoot Shoes | Community www.vivobarefoot.com The original barefoot running shoe. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the […]

Väitös: Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän 62

Kohtuullisen liikunnan hyödyt terveydelle ovat ennestään tunnettuja, mutta Lahti painottaa vielä rasittavamman liikunnan merkitystä kansanterveydelle. “Kansanterveyttä ajatellen rasittavampaa kuntoliikuntaa tulisikin korostaa entistä enemmän.” Väitös: Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän www.hs.fi Rasittavaa liikuntaa harrastavilla keski-ikäisillä on parempi fyysinen toimintakyky ja vähemmän sairauslomia kuin ikätovereillaan, osoittaa Helsingin yliopistossa perjantaina tarkastettava väitöstutkimus. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe […]

Moni nainen haluaisi liikkua enemmän – tässä 10 toivelajia 29

Jooga ja treenit Personal Trainerin kanssa ovat heti tanssin jälkeen TOP3 haavelajeissa.. Onneksi molemmat ovat helposti toteutettavissa Moni nainen haluaisi liikkua enemmän – tässä 10 toivelajia www.iltasanomat.fi Keskiverto suomalainen nainen liikkuu paljon ja tunnollisesti, selviää tuoreesta kyselytutkimukses… Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post

Testaa Liikuntatottumuksesi 34

Päivittäinen liikkuminen ja liikuntatottumukset vaikuttavat terveyteen ja elämänlaatuun. Liikkumiseen liittyvien valintojen vaikutukset voi tuntea joka päivä muun muassa vireytenä ja jaksamisena. Pitkän ajan vaikutukset näkyvät esimerkiksi painossa. Jo yksi pieni muutos liikuntatottumuksissa voi lisätä hyvinvointia elämään. Tämä testi arvioi liikuntatottumuksia terveyden ja hyvinvoinnin kannalta Liikuntatottumukset – Suomen Sydänliitto ry www.sydanliitto.fi Hakusanan voi katkaista asteriskilla eli […]

Tutkimus: Liikuntaa heikentää lihavuusgeenin vaikutusta 22

Lihavuus voi olla osin perinnöllistä, mutta liikunta on sopiva lääke kaikille lihavuuden kanssa painiville ja sitä vältteleville perimästä riippumatta. Tutkimus: Liikuntaa heikentää lihavuusgeenin vaikutusta www.hs.fi Osa ihmisistä on herkkiä lihomaan, koska he sattuvat kantamaan tiettyä lihavuusgeeniä. Tämän kiloja kerryttävän FTO-geenin vaikutus ei silti ole peruuttamaton, sillä runsas liikunta heikentää sen vaikutusta, tuoreet tulokset osoittavat. Recomend […]

Keppijumppaa 35

Helppo ja toimiva tapa harjoittaa liikkuvuutta ja lihashallintaa on perinteinen keppijumppa. Tässä “keppijumpan isän” Juhani Salakan ohjeet: http://www.kuntoutus-karppinen.net/keppijumppa.pdf www.kuntoutus-karppinen.net Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post

Satavuotias brittijuoksija tähtää maratonille 33

Joissakin maailman osissa ihmisiä kuolee nälkään, mutta länsimaissa ihmiset kuolevat ylensyöntiin. He eivät harjoittele riittävästi kuluttaakseen tarpeeksi. Syömme elääksemme, emme elä syödäksemme”. Satavuotias brittijuoksija tähtää maratonille www.hs.fi Satavuotias britannialainen Fauja Singh rikkoi viime viikolla ikäluokkansa maailmanennätykset kahdeksalla juoksumatkalla ja hamuaa vielä lisää. Singh aikoo osallistua sunnuntaina maratonille Torontossa, kertoo BBC. Recomend on Facebook Tweet about […]