Category Archives: Artikkelit

40 ravinto ja treenivinkkiä terveellisempään elämään: 0

It’s attractive to go “all-in” and make drastic changes when you start working out and eating healthy. The thing is that a lot of times optimal, sustainable leanness is a result of making tiny changes in how you eat, train, and live over time. With that in mind, here are quickie nutrition and training tips [...]

Dare to Bare: Totuus paljasjalkajuoksusta 5

Tässä hieman asiaa juoksusta paljain jaloin vs. minimalistikengillä: “It seems logical that you gradually reduce the level of cushioning in your shoes, but it’s based on the wrong premise,” says Saxby. That premise being that it’s the shoes that are at the heart of the matter and not how you run. Dare to Bare: The [...]

Tutkimus: Hyvä hapenottokyky edistää oppimista 1

Miten se menikään… Mens sana in corpore sano! Tutkimus: Hyvä hapenottokyky edistää oppimista www.hs.fi Hyvä hapenottokyky vaikuttaa myönteisesti oppimiseen. Jyväskylän yliopistossa asiaa on tutkittu rottakokeilla. Aiemmat tutkimukset viittaavat samaan myös ihmisillä. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post

Barefoot is Best 0

It is official – barefoot is best. You heard it here (almost) first: rear foot (heel) striking causes double the rate of injury than forefoot striking. VIVOBAREFOOT | The original barefoot shoe | Barefoot Running | Barefoot Shoes | Community www.vivobarefoot.com The original barefoot running shoe. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the [...]

Väitös: Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän 26

Kohtuullisen liikunnan hyödyt terveydelle ovat ennestään tunnettuja, mutta Lahti painottaa vielä rasittavamman liikunnan merkitystä kansanterveydelle. “Kansanterveyttä ajatellen rasittavampaa kuntoliikuntaa tulisikin korostaa entistä enemmän.” Väitös: Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän www.hs.fi Rasittavaa liikuntaa harrastavilla keski-ikäisillä on parempi fyysinen toimintakyky ja vähemmän sairauslomia kuin ikätovereillaan, osoittaa Helsingin yliopistossa perjantaina tarkastettava väitöstutkimus. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe [...]

Moni nainen haluaisi liikkua enemmän – tässä 10 toivelajia 1

Jooga ja treenit Personal Trainerin kanssa ovat heti tanssin jälkeen TOP3 haavelajeissa.. Onneksi molemmat ovat helposti toteutettavissa Moni nainen haluaisi liikkua enemmän – tässä 10 toivelajia www.iltasanomat.fi Keskiverto suomalainen nainen liikkuu paljon ja tunnollisesti, selviää tuoreesta kyselytutkimukses… Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post

Testaa Liikuntatottumuksesi 0

Päivittäinen liikkuminen ja liikuntatottumukset vaikuttavat terveyteen ja elämänlaatuun. Liikkumiseen liittyvien valintojen vaikutukset voi tuntea joka päivä muun muassa vireytenä ja jaksamisena. Pitkän ajan vaikutukset näkyvät esimerkiksi painossa. Jo yksi pieni muutos liikuntatottumuksissa voi lisätä hyvinvointia elämään. Tämä testi arvioi liikuntatottumuksia terveyden ja hyvinvoinnin kannalta Liikuntatottumukset – Suomen Sydänliitto ry www.sydanliitto.fi Hakusanan voi katkaista asteriskilla eli [...]

Tutkimus: Liikuntaa heikentää lihavuusgeenin vaikutusta 0

Lihavuus voi olla osin perinnöllistä, mutta liikunta on sopiva lääke kaikille lihavuuden kanssa painiville ja sitä vältteleville perimästä riippumatta. Tutkimus: Liikuntaa heikentää lihavuusgeenin vaikutusta www.hs.fi Osa ihmisistä on herkkiä lihomaan, koska he sattuvat kantamaan tiettyä lihavuusgeeniä. Tämän kiloja kerryttävän FTO-geenin vaikutus ei silti ole peruuttamaton, sillä runsas liikunta heikentää sen vaikutusta, tuoreet tulokset osoittavat. Recomend [...]

Suomalaiset ovat kovia joogaamaan 0

Me Flow Fitnessissä taas uskomme, että ns. “kuntokeskusjooga” toimii erittäin hyvin tutustumiskanavana joogaan. Joogan filosofia välittynee taas tekemisen kautta. Tervetuloa tunneille! -Saara- Suomalaiset ovat kovia joogaamaan olotila.yle.fi Jooga on muuttunut pienen marginaaliryhmän harrastuksesta kuntokeskuksien ja yksityiskoulujen suosikkituotteeksi. Suomessa joogataan joidenkin arvioiden mukaan enemmän kuin missään muualla maailmassa. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to [...]

Keppijumppaa 0

Helppo ja toimiva tapa harjoittaa liikkuvuutta ja lihashallintaa on perinteinen keppijumppa. Tässä “keppijumpan isän” Juhani Salakan ohjeet: http://www.kuntoutus-karppinen.net/keppijumppa.pdf www.kuntoutus-karppinen.net Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post