Optimaalinen flow-kokemus syntyy, kun ihmisen taidot vastaavat käsillä olevaa haastetta ja hän on kiinnostuneesti paneutunut kyseessä olevaan aktiviteettiin.
Miten se menikään… Mens sana in corpore sano! Tutkimus: Hyvä hapenottokyky edistää oppimista www.hs.fi Hyvä hapenottokyky vaikuttaa myönteisesti oppimiseen. Jyväskylän yliopistossa asiaa on tutkittu rottakokeilla. Aiemmat tutkimukset viittaavat samaan myös ihmisillä. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post
Categories: Artikkelit,Treeni
Kohtuullisen liikunnan hyödyt terveydelle ovat ennestään tunnettuja, mutta Lahti painottaa vielä rasittavamman liikunnan merkitystä kansanterveydelle. “Kansanterveyttä ajatellen rasittavampaa kuntoliikuntaa tulisikin korostaa entistä enemmän.” Väitös: Tehokas liikkuja sairastaa vähemmän www.hs.fi Rasittavaa liikuntaa harrastavilla keski-ikäisillä on parempi fyysinen toimintakyky ja vähemmän sairauslomia kuin ikätovereillaan, osoittaa Helsingin yliopistossa perjantaina tarkastettava väitöstutkimus. Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe [...]
Categories: Artikkelit,Treeni
Tagged: liikunta, terveys, terveysliikuntasuositus
Päivittäinen liikkuminen ja liikuntatottumukset vaikuttavat terveyteen ja elämänlaatuun. Liikkumiseen liittyvien valintojen vaikutukset voi tuntea joka päivä muun muassa vireytenä ja jaksamisena. Pitkän ajan vaikutukset näkyvät esimerkiksi painossa. Jo yksi pieni muutos liikuntatottumuksissa voi lisätä hyvinvointia elämään. Tämä testi arvioi liikuntatottumuksia terveyden ja hyvinvoinnin kannalta Liikuntatottumukset – Suomen Sydänliitto ry www.sydanliitto.fi Hakusanan voi katkaista asteriskilla eli [...]
Categories: Artikkelit,Treeni
Tagged: liikunta, terveysliikuntasuositus
Lihavuus voi olla osin perinnöllistä, mutta liikunta on sopiva lääke kaikille lihavuuden kanssa painiville ja sitä vältteleville perimästä riippumatta. Tutkimus: Liikuntaa heikentää lihavuusgeenin vaikutusta www.hs.fi Osa ihmisistä on herkkiä lihomaan, koska he sattuvat kantamaan tiettyä lihavuusgeeniä. Tämän kiloja kerryttävän FTO-geenin vaikutus ei silti ole peruuttamaton, sillä runsas liikunta heikentää sen vaikutusta, tuoreet tulokset osoittavat. Recomend [...]
Categories: Artikkelit,Ravinto,Treeni
Tagged: laihduttaminen, liikunta, painonhallinta, terveys
Helppo ja toimiva tapa harjoittaa liikkuvuutta ja lihashallintaa on perinteinen keppijumppa. Tässä “keppijumpan isän” Juhani Salakan ohjeet: http://www.kuntoutus-karppinen.net/keppijumppa.pdf www.kuntoutus-karppinen.net Recomend on Facebook Tweet about it Subscribe to the comments on this post
Categories: Artikkelit,Treeni
Joissakin maailman osissa ihmisiä kuolee nälkään, mutta länsimaissa ihmiset kuolevat ylensyöntiin. He eivät harjoittele riittävästi kuluttaakseen tarpeeksi. Syömme elääksemme, emme elä syödäksemme”. Satavuotias brittijuoksija tähtää maratonille www.hs.fi Satavuotias britannialainen Fauja Singh rikkoi viime viikolla ikäluokkansa maailmanennätykset kahdeksalla juoksumatkalla ja hamuaa vielä lisää. Singh aikoo osallistua sunnuntaina maratonille Torontossa, kertoo BBC. Recomend on Facebook Tweet about [...]
Categories: Artikkelit,Treeni
Tagged: juoksu, motivaatio
Painavaa asiaa painonhallinnasta. Painonhallinta tulisi nähdä kokonaisvaltaisena elämäntapana, jossa tavoitellaan ja pyritään pitämään yllä niin sanottua yksilöllistä hyvinvointipainoa. Susanna Angle: Painonhallinnan psykologiaa – itsekuriajattelusta kohti voimavara-ajattelua – Tieteen www.kantti.net Miten painonhallintaa tai -pudotusta tulisi lähestyä mentaalipuolella? Tähän kysymykseen toi ajatuksia Tieteen päivillä Kuopiossa luennoinut tohtori, psykoterapeutti Susannna Angle, joka pyrki ravistelemaan ihmisiä pois tiukasta itsekuriajattelusta [...]
Categories: Artikkelit,Ravinto
Tagged: dieetti, laihduttaminen, painonhallinta
Aamujen pimetessä voi herääminen aamulla olla vaikeaa. Sen lisäksi että menee ajoissa nukkumaan, voi lyhytkin aamujumppa virkistää. Myös ulkoilu piristää, mutta tehokkain keino lienee kylmä suihku välittömästi heräämisen jälkeen. Torkun orjat www.hs.fi Ongelma toistuu joka aamu. Herätyskello pirahtaa ja kohottaudun sulkemaan sen, mutta en voi vastustaa kiusausta painaa torkkunappulaa. Vajoan uneen, mutta kohta armoton herätysääni [...]
Categories: Artikkelit